Gruppenkurse

Bewegung macht Spaß und das besonders in der Gruppe!
Gemeinsam Bewegung erleben, Spaß miteinander fühlen und zusammen Kraft tanken.

Dies bietet Ihnen unser Kurs- und Gruppenprogramm.

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_Unsere Kurse
PILATES ORGINAL

Beim Pilates wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Durch gezielte Übungen werden Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur, als Zentrum des Körpers in Form gebracht.

Der Kurs vermittelt die sechs Grundprinzipien. Beim Pilates werden die Atmung, das Powerhouse und fließenden Bewegungen bis hin zum 100er und der Meerjungfrau Überraschungen für dich bereit halten.

 

Umfang: 60 Minuten / 8 Einheiten

Teilnehmerzahl: max. 15

Kosten: 75 Euro

Termine

Montag

 09.00 - 10.00 Uhr

17.45 - 18.45 Uhr

Donnerstag

09.00 - 10.00 Uhr

Kursleitung:

Tina Neumayer

Praxis: Annweiler



TK-Rücken plus (offen für Versicherte aller Krankenkassen)

Im TK-RückenTraining "Rücken plus" erwartet SIe ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen" nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen.

 

Umfang: 60 Minuten / 9 Einheiten

Teilnehmerzahl: max. 15 Teilnehmer

Kosten: 120 Euro

 

Die Kosten für alle TK-Versicherte werden zu 100% von der Techniker Krankenkasse getragen. Versicherte anderer Krankenkassen können die Kurskosten bei ihrer jeweiligen Krankenkasse ebenfalls einreichen.

Termine

Kursstart: 06.02.2020

Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr

die Termine 6, 7 und 8 finden mittwochs statt (17.00 - 18 Uhr)

Kursleitung: Christoph Hintze & Kira Pfleger

Praxis: Edenkoben



Yoga

Yoga wirkt auf der Ebene des vegetativen Nervensystems, was auf einer tiefen Ebene Regeneration unterstützt und Selbstheilungsprozesse anregen kann.

 

Umfang: 60 Minuten / 8  Einheiten

Teilnehmerzahl: max. 15 Teilnehmer

Kosten: 75 Euro

Termine

Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Jutta Ruthotto

Praxis: Annweiler



X-Train

Das Krafttraining der besonderen Art

 

Training mit Kettlebells, Langhanteln und  dem   eigenen Körpergewicht
Ein Mix aus Faszientraining, Functionaltraining  und Figurtraining
Cardiotraining
X-Train ist ein Gruppentraining, bei dem dein Körper  und zugleich deine mentale Kraft gestärkt werden. 
Dein Lohn für dieses  krasse  Work-out :  Ein fitter und starker Body, so fühlst du  dich sexy  und unschlagbar.


Umfang: 60 Minuten / 10 Einheiten

Teilnehmerzahl: max. 15 Teilnehmer

Kosten: 90 Euro

 

Termine

Donnerstag

19.15 - 20.15 Uhr

Kursleitung:

Christoph Hintze/Laura Görke

Praxis: Edenkoben

 

Dienstag

20.00-21.00 Uhr

Kursleitung: Fabian Weissbach

Praxis: Annweiler



Thai Boxen

Thaiboxen ist eine traditionelle thailändische Sportart, die aus der Kampfkunst des "Muay Boran" entwickelt wurde, welche als Nahverteidigung für die thailändische Armee konzipiert war.

Beim Thaiboxen kommen, im Gegensatz zum klassischen Boxen, auch Beine, Knie und Ellenbogen zum Einsatz. Im Thaiboxenkurs werden die komplexen Bewegungsabläufe Schritt für Schritt erlernt und im Partnertraining praktisch angewendet. Der Fokus liegt hierbei im Beherrschen der korrekten Technik, auch um Verletzungen vorzubeugen.

Thaiboxen stellt höchste physische und psychische Anforderungen an die Kursteilnehmer und so werden neben der Technik auch ständig Ausdauer, Kraftausdauer, Körperbalance und Reaktionsverhalten trainiert. Neben dem Erlernen der Techniken, welche dem Thaiboxer ein Repertoire an Angriffs- und Abwehrmaßnahmen zur Verfügung stellen, erarbeiten die Teilnehmer in der Gruppe auch Taktiken und erproben diese im intuitiven Umgang mit dem Partner. 

 

Umfang: 60 min / 10 Einheiten

Teilnehmerzahl: max. 15 Teilnehmer

Kosten: 90 Euro

Termine

Dienstag + Donnerstag

18.45 - 19.45 Uhr

Kursleitung: Fabian Weissbach

Praxis: Annweiler



Reha-Guppe

In der Sportgruppe finden Sie Menschen, die ähnlich wie Sie von einer Einschränkung betroffen sind.
Neben dem gemeinsamen Sporttreiben ist auch der Austausch mit anderen ein wichtiges Element des Rehabilitationssports.

Die Dauer einer Übungsveranstaltung beträgt grundsätzlich mindestens 45 Minuten.

Die Kostenträger des Rehasportes können die Rentenversicherung, Krankenversicherung oder die Unfallversicherung sein.

Die Dauer der Maßnahmen reichen von 6 bis zu 36 Monaten und sind mit der jeweiligen Indikation verknüpft.

Die Verordnung wird durch einen Arzt ausgestellt. Speziell ausgebildete Physiotherapeuten leiten die Gruppen, die entsprechend Ihrem Leistungsstand angeboten werden.

A = Einsteiger, direkt nach OP, Unfall oder bei schwerer chronischer Erkrankung

B = Mittelstufe, nach erfolgter Genesung und Wiedereinstieg ins Gesundheitstranining

C = Fortgeschrittene, gutes Fitnesslevel, zur Erhaltung und Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination

Die Kosten werden direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.

Termine

Montag       09.30 - 10.30 Uhr B

                  10.45 - 11.45 Uhr B

                   16.30 - 17.30 Uhr B

                  17.30 - 18.30 Uhr B

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Dienstag     16.30 - 17.30 Uhr B

         

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Mittwoch      9.30 - 10.30 Uhr B

                   11.00 - 12.00 Uhr B

                 18.45 - 19.45 Uhr C

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Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr A

                 11.00 - 12.00 Uhr A

                   18.15 - 19.15 Uhr B

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Freitag        08.45 - 09.45 Uhr B

                  10.00 - 11.00 Uhr B



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